Инструмент планирования нагрузки

Калькулятор RPE

Веб-приложение для расчёта тренировочных весов, авторегуляции нагрузки и прогноза подходов по RPE, RIR и APRE.

Возможности приложения

  • RPE и RIR с расчётом 1ПМ и рабочих весов
  • APRE с подбором следующего рабочего веса
  • RPE выносливость с прогнозом 4 следующих подходов
  • Точное округление веса и удобные таблицы результатов

Калькулятор

Выберите режим и рассчитайте рабочий вес

Текущий режим